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Seguro que has escuchado hablar sobre la tan de moda semilla de CHIA. 

Conoce las propiedades y beneficios de consumir esta pequeña semilla.

Propiedades:
- Mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3. Los ácidos grasos esenciales (AGE) tienen funciones muy importantes en el organismo: ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, normalizan la tensión arterial elevada, reducen el nivel de colesterol, protegen el corazón, mejoran la salud del sistema nervioso.

- Fuente de antioxidantes, que aportan múltiples beneficios al organismo; su función principal es eliminar los radicales libres que se producen como resultado de la oxidación celular.

- Fuente de proteínas y aminoácidos, contienen un 23% de proteínas.

- Fuente de vitaminas del grupo B y minerales. Contiene vitamina B1, B2, B3, B6 y B8, vitamina E y vitamina A. Además contiene calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro y zinc.

- Son una fantástica fuente de fibra dietética soluble e insoluble. Contiene aproximadamente 30 gramos de fibra por cada 100 gramos. Las dietas ricas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad, ya que aportan menos calorías en el mismo volumen del alimento.

Además:
- Aportan energía.
- Facilitan la digestión, mejoran el tránsito intestinal, efecto saciante.
- Favorecen el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.
- Mejoran la actividad cerebral y ayudan en problemas emocionales.
- Ayudan a controlar los niveles de azúcar. Aporta beneficios para diabéticos.
- Bajo contenido en sodio.

• 700% más Omega-3 que el salmón del atlántico
• 100% más fibra que cualquier cereal en hojas
• 100% más potasio que los plátanos
• 200% más hierro que la espinaca

¿Sabías que?
- En la época precolombina, la Chía era uno de los cuatro alimentos básicos de las civilizaciones de América Central (Aztecas y Mayas), junto con el maíz y el amaranto. Sus semillas se utilizaron para elaborar medicinas y eran la base de su alimentación.
- Los Aztecas usaban la Chía en distintos preparados nutricionales y medicinales, así como también en la elaboración de ungüentos cosméticos.

2 Responses to “Semillas de CHÍA – súperalimento”

  1. Rolando, Reply

    Tengo 18 años tengo contextura delgada quiero aumentar mi masa muscular y mi estatura que productos debo tomar.

    • Tayra Nutrición Integral, Reply

      Para la masa muscular el Hemp es una excelente opción pero depende de cada persona. Te aconsejo que acudas con un nutriólogo o health coach para que te orienten en base a tu caso particular.

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