desayuno_supernutritivo_big

Si a ti como a mi te encanta la avena pues no dejes de hacer esta receta, queda rica rica y además lleva jengibre, un ingrediente bien nutritivo.
Es fácil y rápida para el desayuno. Lo que me gusta es que se presta para variar los ingredientes todo el tiempo por lo que tu avena siempre tendrá un sabor distinto y con tu toque personal.

Ingredientes (rinde para 3 personas)
-1 taza de avena
-2 taza de agua natural
-1/4 taza de pasas
-1/4 taza de arándanos
-semillas de girasol al gusto
-2 cditas de jengibre rallado
-1 Cda de miel de agave
-sal de mar

Procedimiento:
Hervir el agua, una vez que hierva agregar la avena, pasas, arándanos, jengibre y una pizca de sal de mar. Cocinar a fuego bajo hasta que se absorba por completo el agua y la avena adquiera una consistencia cremosa y espesa (aprox 5-7min). Retirar del fuego y dejar resposar 2 min. Agregar las semillas de girasol y la miel de agave al gusto.

Leave a Reply